前列腺疾病优常见的有前列腺炎、前列腺增生、前列腺痛、前列腺囊肿等，这些疾病的引起，多与男性朋友们的自身习惯存在有很大关系。因此，预防该种疾病，追求自身改变很重要。怎么预防前列腺疾病?许昌阳光医院医生指出，坚持4种做法效果明显。 　　医生指出,前列腺在体内毗邻膀胱、尿道和输精管.这种生理结构决定了它与排尿射精的关系极为密切.当前列腺出现疾病如发生炎症增生时,不仅排尿和射精受阻,甚至影响精液质量,妨碍正常的生育能力.所以对前列腺增生的预防非常关键.那么该怎么预防前列腺增生呢?许昌医院（男科）医生授4法。 　　怎么预防前列腺增生?方法1、定时饮水不憋尿，减轻前列腺负担 　　有些患者为了避免排尿痛苦，往往刻意减少自己的饮水量。这样做容易导致尿液浓缩、尿潴留，对前列腺增生症反而没有好处。正确的做法应该是掌握好饮水时间，饮水量要保证每天1500—2000毫升，但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午，晚饭前到上床休息，尽量少饮水或者不饮水，可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。此外，谨记不可憋尿，憋尿会造成膀胱过度充盈，同时减弱膀胱逼尿肌张力，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。排尿后溜达几分钟让膀胱从充盈状态自然恢复，马上坐下容易挤压前列腺。 　　怎么预防前列腺增生?方法2、清淡饮食不饮酒，避免刺激前列腺 　　前列腺增生尽量避免饮酒或者优秀滴酒不沾，因为白酒会使前列腺体及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留;而辣椒、咖喱等辛辣刺激性食品的摄入，会引起会阴部反复充血，又会使痔疮、便秘等症状加重，这些都会压迫前列腺体，加重排尿困难。所以说，存在前列腺增生问题的老年人，优秀选择清淡饮食，多吃蔬菜和水果，粗粮、各种瓜子和蜂蜜，少喝咖啡，少吃柑橘等酸性强的食品，并少吃白糖及精制面粉。少吃牛羊肉、海鲜等食品，以减少便秘的发生，从而减轻会阴部反复充血的几率，降低前列腺充血的危险。 　　怎么预防前列腺增生?方法3、少骑自行车，有选择地锻炼 　　目前有研究显示，肥胖对前列腺增生症的发生有影响。欧美人体重指数偏大，患前列腺增生症的比例远远高于亚洲人。所以说，锻炼身体、减轻体重对前列腺的保养也有很大的好处。但是有前列腺增生症的老年人，还要有选择地进行锻炼：首推慢走，慢走对促进前列腺血液循环有很大的好处，同时又是比较缓和的锻炼方式，不会剧烈刺激和摩擦会阴部;另外还可以选择游泳和爬山，都是同样的道理。非常需要注意的是一定要少骑或避免骑自行车，因为骑自行车时，车座正好压着人的会阴部，不断摩擦会对前列腺有很大的影响。曾经有一个患者就是因为骑自行车造成了前列腺出血，后果很严重。 　　怎么预防前列腺增生?方法4、避免久坐，自我按摩也关键 　　在生活中，一定要避免长时间坐着，久坐会加重痔疮等病，又容易使会阴部充血，引起排尿困难。优秀间隔一个小时站起来活动一次。此外，可以在每天午休和临睡前做自我按摩，操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次。完毕换手做同样动作。按摩神阙穴有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促进膀胱排空，减少残余尿量;会阴穴按摩使得会阴部血液循环加快，从而减轻前列腺负担。 　　百密一疏，如果不小心患上前列腺增生了，我们该如何治疗才有效?现在男科领域倍受患者亲睐的绿激光PVP手术，可以为你轻松解除前列腺增生的苦楚。 　　绿激光PVP是目前世界上优先进的前列腺激光治疗系统，由于有了先进的设备和完善的方法相结合，能做到微小创伤下短时间内完成手术，进而能在很大程度上放宽手术指征。许多以往传统观念上不能耐受手术治疗的前列腺增生症患者都得到了满意的治疗。国内外均有300g以上的腺体以及年龄超过90岁高龄、高危病人接受绿激光PVP手术，均较可靠，基本无并发症发生，是高龄、高危前列腺增生患者较为理想的微小创伤手术治疗方法。更多关于前列腺增生这种疾病的疑问，点击咨询我院医生深入了解。 温馨提示：许昌阳光医院满足各界人士的时间作息差异，推行无假日门诊(周一到周日)和，在您需要时提供贴心的服务与治疗。
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